Welcome mes stars, cette semaine, nous allons explorer l'art de la dĂ©connexion dans notre monde hyperconnectĂ©. Avec les vacances d'Ă©tĂ©, c'est le moment idĂ©al pour prendre du recul et retrouver un Ă©quilibre entre nos vies en ligne et hors ligne ! đž
Sans plus attendre, je vais entrer dans le vif du sujet mais nâhĂ©sitez pas Ă mâenvoyer un petit message sur mon Instagram pour que je puisse amĂ©liorer tous les axes dâamĂ©lioration possibles afin que cette newsletter vous plaise un max đ„
Citation et Moodboard đ«§
La technologie nous rapproche de ceux qui sont loin, mais nous Ă©loigne de ceux qui sont proches - Michel de Montaigne
Contenu Principal đ”
Comprendre l'Importance de la DĂ©connexion
Aujourd'hui, parlons de quelque chose de super important : la déconnexion. On est toutes accros à nos téléphones, nos réseaux sociaux, et toutes les notifications qui viennent avec. Mais il est crucial de trouver un équilibre pour ne pas se perdre dans ce tourbillon numérique.
Je me souviens d'un week-end oĂč j'ai dĂ©cidĂ© de laisser mon tĂ©lĂ©phone Ă©teint. Au dĂ©but, c'Ă©tait difficile de ne pas cĂ©der Ă l'envie de vĂ©rifier mes messages. Mais trĂšs vite, j'ai ressenti une immense libertĂ©. J'ai passĂ© plus de temps dehors, j'ai lu un livre que j'avais depuis des mois, et j'ai eu de vraies conversations avec mes proches. Ce week-end m'a montrĂ© l'importance de dĂ©connecter pour vraiment vivre le moment prĂ©sent.
Pourquoi la DĂ©connexion est Essentielle
Pour se Reconnecter Ă Soi-MĂȘme :
Ătre constamment connectĂ©e peut nous Ă©loigner de nos pensĂ©es et de nos sentiments. On passe tellement de temps Ă scroller, liker et commenter que l'on oublie parfois de s'arrĂȘter et de penser Ă nous-mĂȘmes. Prendre du temps loin des Ă©crans permet de mieux se connaĂźtre et d'ĂȘtre plus en phase avec soi-mĂȘme. Cela peut nous aider Ă mieux comprendre ce que l'on ressent et ce que l'on veut vraiment dans la vie. Par exemple, Ă©crire dans un journal ou simplement s'asseoir en silence pendant quelques minutes chaque jour peut nous ĂȘtre hyper bĂ©nĂ©fique !
Pour Améliorer les Relations :
Passer du temps de qualitĂ© avec nos amis et notre famille sans distractions digitales renforce les liens et crĂ©e des souvenirs. Les moments partagĂ©s en face Ă face, sans l'interruption constante des notifications, permettent de vĂ©ritablement se connecter avec les autres. Parler, rire et partager des expĂ©riences en personne crĂ©e des liens plus forts et plus significatifs. Imaginez une soirĂ©e pyjama avec vos meilleures amies oĂč tout le monde laisse son tĂ©lĂ©phone de cĂŽtĂ©. Vous pourriez redĂ©couvrir le plaisir des conversations profondes, des jeux de sociĂ©tĂ©, et des fous rires qui n'ont pas besoin d'ĂȘtre postĂ©s en ligne pour ĂȘtre spĂ©ciaux aha
Pour RĂ©duire le Stress :
Les notifications constantes et l'attente des rĂ©ponses peuvent ĂȘtre stressantes. La pression de toujours rester disponible et de rĂ©pondre immĂ©diatement peut crĂ©er une anxiĂ©tĂ© inutile (alors quâon est toute dĂ©jĂ stressĂ©es de base đč). DĂ©connecter aide Ă calmer l'esprit et Ă rĂ©duire cette anxiĂ©tĂ©. En prenant des pauses rĂ©guliĂšres des Ă©crans, vous pouvez diminuer le niveau de stress et retrouver une sensation de paix intĂ©rieure. Par exemple, essayer de passer une heure sans tĂ©lĂ©phone avant de se coucher peut amĂ©liorer la qualitĂ© de votre sommeil, car votre esprit n'est pas stimulĂ© par la lumiĂšre bleue et les informations constantes.
Mes stars, rappelez-vous que trouver cet Ă©quilibre est essentiel pour votre bien-ĂȘtre. Apprenez Ă vous dĂ©connecter pour vous reconnecter Ă ce qui est vraiment important đ
Astuce Pratique de la Semaine đȘœ
Fixez des Limites de Temps :
DĂ©finissez des plages horaires oĂč vous ne toucherez pas Ă vos appareils. Par exemple, pas de tĂ©lĂ©phone pendant les repas ou aprĂšs 21 heures.
Pratiquez des ActivitĂ©s Sans Ăcran :
Trouvez des hobbies ou des activités que vous aimez et qui ne nécessitent pas d'écrans, comme la lecture, le dessin, la randonnée, ou la méditation.
Créez des Zones Sans Technologie :
DĂ©signez certains espaces chez vous oĂč les tĂ©lĂ©phones et autres appareils ne sont pas autorisĂ©s, comme votre chambre ou la salle Ă manger.
Faites une DĂ©tox Digitale :
Essayez de passer une journée entiÚre sans aucun appareil électronique. Profitez-en pour faire des choses que vous aimez, mais que vous remettez toujours à plus tard.
Par exemple :
Le Matin : Commencez votre journée sans vérifier votre téléphone pendant au moins 30 minutes. Utilisez ce temps pour faire des étirements, prendre un bon petit-déjeuner, ou lire un livre.
Ă l'Ăcole : Lors des pauses, rangez votre tĂ©lĂ©phone et profitez de conversations en face Ă face avec vos amis.
Ă la Maison : Instaurez une zone safe, une piĂšce oĂč vous nâavez pas le droit aux Ă©crans, que ce soit votre chambre, la salle Ă manger ou mĂȘme la salle de bain.
Le Soir : Avant de vous coucher, éteignez tous vos appareils au moins une heure avant de dormir. Profitez-en pour vous détendre avec un bon livre ou en écrivant dans un journal.
Ressources ComplĂ©mentaires đ«Š
Podcast đïž
Notre relation aux médias - SAFE PLACE
On vit Ă travers des Ă©crans - LâAPPART CLIC CLAC
Youtube đč
Comment ne pas ĂȘtre accro Ă son smartphone ? (et pourquoi lâest-on ?) - CYRUS NORTH
Comment jâai arrĂȘtĂ© mon addiction au smartphone (et explosĂ© ma productivitĂ©) - KAIZEN LANE
Pourquoi vous DEVEZ vous ennuyer (et que vous nây arrivez pas) - FABIEN OLICARD LA DEUXIĂME CHAĂNE
Rappelez-vous, mes stars, que chaque petit moment de dĂ©connexion compte. C'est en prenant ce temps pour vous que vous pourrez vraiment savourer la beautĂ© de chaque instant. Vous mĂ©ritez de vivre pleinement, sans les distractions numĂ©riques đ«§
Partagez avec moi vos réflexions ou vos expériences de déconnexion en répondant à cet email. J'ai hùte de lire vos messages !
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Avec amour et sĂ©rĂ©nitĂ©, votre petite Agathe đ
Si ça câest pas un signe en ce moment , jâai pas Ă©normĂ©ment le moral je mâennuie constamment en vacances et jâattend avec impatience samedi prochain pour allez en vacances et comme ça va trop et que je mâennuie je reste constamment sur mon tĂ©lĂ©phone . Donc ce message câĂ©tait vraiment un signe vraiment merci de donnez des conseils dâĂȘtre bienveillante tâes vraiment lâune des crĂ©atrices de contenue si je peux tâapeller comme ça Ă aidez ses abonnez Ă vraiment nous aider Ă devenir la meilleure version de soi mĂȘme alors merci de tous cĆur reste comme tu es vraiment merci pour ce mail qui mâa motiver et plus je regarde ton contenue sur les rĂ©seaux plus jâai envie de me lancer Ă 100% sur les rĂ©seaux et dâutiliser mon tĂ©lĂ©phone âefficacementâ mais jâai peur de filmer des vlogs sur YouTube ou tiktok et que mon contenue ne soit pas aussi qualitatif bref tous ça pour dire Mercii pour mail !!! Jâai hĂąte de lire le prochain đđ«¶đŒ ps:( dĂ©solĂ© si jâai fait des fautes dâorthographe)
Câest tellement vraiii on est trop sur les Ă©crans câest effrayant !!! Tâes trop forte le sujet et tellement dâactualitĂ© et tellementttt importantttt merciiii beaucoup !!! Tâes trop forte !! Jâadore !! đ©·đ©·