Welcome mes stars, bienvenue Ă cette toute premiĂšre Ă©dition de "Soul Sundays" !
Let me explain :
Mon objectif est de vous envoyer un e-mail chaque dimanche Ă 20h30, pour Ă la fois mâaider et vous aider Ă accepter ces dimanches et dâĂȘtre apaisĂ©es pour un dĂ©but de semaine rĂ©ussi
Citation et Moodboard 𫧠: une jolie inspiration pour la semaine avec une belle citation Ă se remĂ©morer et un moodboard dans le thĂšme Ă mettre en fond dâĂ©cran
Contenu principal đ” : on abordera rĂ©ellement profondĂ©ment le thĂšme pour, dans un premier temps, se renseigner au sujet de la problĂ©matique
Astuce Pratique de la Semaine đȘœ : mes petites astuces pour vous aider dans le thĂšme abordĂ© de la semaine
ActivitĂ© ou DĂ©fi de la Semaine đ„ : de temps Ă autres, je vous partagerais des activitĂ©s Ă faire (si vous le souhaitez ofc) qui pourront vous aider !
Liens complĂ©mentaires đ«Š : câest assez clair je crois đ
Cette semaine, alors que les vacances d'Ă©tĂ© viennent Ă peine de commencer, nous nous concentrons sur un thĂšme essentiel : vivre sa vie sans se soucier du regard des autres. L'Ă©tĂ© est le moment parfait pour se lancer et (enfin) sâaimer donc lets go mes girlssss âïž
Citation et Moodboard đ«§
Soyez vous-mĂȘme ; tous les autres sont dĂ©jĂ pris - Oscar Wilde
Contenu Principal đ”
Cette semaine, nous parlons dâun sujet super important : comment vivre pour soi et non pour les autres. Pendant les vacances dâĂ©tĂ©, câest le moment idĂ©al pour se lancer et commencer Ă ignorer les jugements extĂ©rieurs. Voici pourquoi et comment faire.
Pourquoi le Regard des Autres Nous Affecte-t-il ?
Nous passons beaucoup de temps sur les rĂ©seaux sociaux, et il est facile de se comparer aux autres. Les likes et les commentaires peuvent nous faire sentir bien, mais ils peuvent aussi nous faire douter de nous-mĂȘmes. Par exemple, quand on voit des amis recevoir beaucoup de likes pour leurs photos, on peut se sentir moins intĂ©ressante ou moins apprĂ©ciĂ©e si nos propres posts ne reçoivent pas autant dâattention.
Depuis toujours, on cherche lâapprobation des autres. Câest naturel ! DĂšs lâenfance, nous avons appris que lâapprobation de nos parents, enseignants et amis est importante pour nous sentir acceptĂ©s et aimĂ©s. Mais il est important de se rappeler que lâopinion la plus importante est la nĂŽtre. Ce que nous pensons de nous-mĂȘmes doit passer avant tout.
Les Conséquences de Vivre pour les Autres
Quand on essaie de plaire Ă tout le monde, on risque de perdre ce qui fait de nous des personnes uniques. Par exemple, si vous changez vos goĂ»ts musicaux, vos vĂȘtements ou mĂȘme vos opinions juste pour ĂȘtre acceptĂ©e par un groupe, vous finirez par ne plus savoir qui vous ĂȘtes vraiment. Câest en restant soi-mĂȘme quâon est le plus heureux, car on attire des personnes qui nous apprĂ©cient pour ce que nous sommes rĂ©ellement.
La peur du jugement peut nous stresser et nous rendre anxieux. Par exemple, vous pourriez Ă©viter de porter une tenue que vous aimez parce que vous avez peur de ce que les autres vont penser. Ce stress constant de vouloir ĂȘtre parfaite aux yeux des autres peut nous empĂȘcher de profiter pleinement de la vie. Cela affecte notre humeur et notre bien-ĂȘtre, car nous ne vivons pas pour nous-mĂȘmes mais pour rĂ©pondre aux attentes des autres.
Astuce Pratique de la Semaine đȘœ
Créer une Liste de Vos Accomplissements
Cette semaine, prenez quelques minutes chaque jour pour noter vos petites et grandes rĂ©ussites. Cela vous aidera Ă renforcer votre estime de soi et Ă vous rappeler ce dont vous ĂȘtes capable, indĂ©pendamment du regard des autres.
Ătape par Ătape :
Choisir un Carnet ou une Application (mĂȘme si je prĂ©fĂšre le format papier aha)
Noter Vos Accomplissements Quotidiens : Chaque soir, notez trois choses que vous avez rĂ©alisĂ©es dans la journĂ©e. Cela peut ĂȘtre aussi simple que finir un devoir, aider un pote ou essayer une nouvelle activitĂ©.
Relire et Réfléchir : Le week-end, relisez ce que vous avez noté tout au long de la semaine. Prenez un moment pour réfléchir à la fierté que vous ressentez pour ces accomplissements.
Ajouter des Commentaires Positifs : Ăcrivez quelques mots d'encouragement pour vous-mĂȘme Ă cĂŽtĂ© de chaque accomplissement. Par exemple : "Je suis fiĂšre de moi pour avoir terminĂ© ce projet difficile."
Liens ComplĂ©mentaires đ«Š
Livres đ
Les Quatre Accords ToltĂšques - Don Miguel Ruiz
La Puissance de la Confiance en Soi - Brian Tracy
Girl, Stop Apologizing - Rachel Hollis
Podcast đïž
« dépasser le regard des autres » - Safe Place
« Le regard des autres » - La vie en rose
« Dépasser la peur du regard des autres » - STUDYOU
Youtube đč
Chaque petit pas compte. Rappelez-vous que vivre pour soi-mĂȘme est un acte de courage et d'amour propre. Profitez de l'Ă©tĂ© pour vous libĂ©rer du jugement et embrasser votre vĂ©ritable VOUS mes reines
Restez Ă lâaffĂ»t pour la semaine prochaine đž
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Avec amour et sĂ©rĂ©nitĂ©, votre petite Agathe đ
câest incroyable jâadore !!!
Quel joie de relire tes mails Agathe đ Jâadore!