Love yourself like I love summer 🌞

Soul Sundays #1 🧘🏼‍♀️

Welcome mes stars, bienvenue à cette toute première édition de "Soul Sundays" !

Let me explain :

Mon objectif est de vous envoyer un e-mail chaque dimanche à 20h30, pour à la fois m’aider et vous aider à accepter ces dimanches et d’être apaisées pour un début de semaine réussi

1. Citation et Moodboard 🫧 : une jolie inspiration pour la semaine avec une belle citation à se remémorer et un moodboard dans le thème à mettre en fond d’écran

2. Contenu principal 🍵 : on abordera réellement profondément le thème pour, dans un premier temps, se renseigner au sujet de la problématique

3. Astuce Pratique de la Semaine 🪽 : mes petites astuces pour vous aider dans le thème abordé de la semaine

4. Activité ou Défi de la Semaine 🥑 : de temps à autres, je vous partagerais des activités à faire (si vous le souhaitez ofc) qui pourront vous aider !

5. Liens complémentaires 🫦 : c’est assez clair je crois 👀

Cette semaine, alors que les vacances d'été viennent à peine de commencer, nous nous concentrons sur un thème essentiel : vivre sa vie sans se soucier du regard des autres. L'été est le moment parfait pour se lancer et (enfin) s’aimer donc lets go mes girlssss ⭐️

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Citation et Moodboard 🫧

Soyez vous-même ; tous les autres sont déjà pris - Oscar Wilde

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Contenu Principal 🍵

Cette semaine, nous parlons d’un sujet super important : comment vivre pour soi et non pour les autres. Pendant les vacances d’été, c’est le moment idéal pour se lancer et commencer à ignorer les jugements extérieurs. Voici pourquoi et comment faire.

Pourquoi le Regard des Autres Nous Affecte-t-il ?

Nous passons beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, et il est facile de se comparer aux autres. Les likes et les commentaires peuvent nous faire sentir bien, mais ils peuvent aussi nous faire douter de nous-mêmes. Par exemple, quand on voit des amis recevoir beaucoup de likes pour leurs photos, on peut se sentir moins intéressante ou moins appréciée si nos propres posts ne reçoivent pas autant d’attention.

Depuis toujours, on cherche l’approbation des autres. C’est naturel ! Dès l’enfance, nous avons appris que l’approbation de nos parents, enseignants et amis est importante pour nous sentir acceptés et aimés. Mais il est important de se rappeler que l’opinion la plus importante est la nôtre. Ce que nous pensons de nous-mêmes doit passer avant tout.

Les Conséquences de Vivre pour les Autres

Quand on essaie de plaire à tout le monde, on risque de perdre ce qui fait de nous des personnes uniques. Par exemple, si vous changez vos goûts musicaux, vos vêtements ou même vos opinions juste pour être acceptée par un groupe, vous finirez par ne plus savoir qui vous êtes vraiment. C’est en restant soi-même qu’on est le plus heureux, car on attire des personnes qui nous apprécient pour ce que nous sommes réellement.

La peur du jugement peut nous stresser et nous rendre anxieux. Par exemple, vous pourriez éviter de porter une tenue que vous aimez parce que vous avez peur de ce que les autres vont penser. Ce stress constant de vouloir être parfaite aux yeux des autres peut nous empêcher de profiter pleinement de la vie. Cela affecte notre humeur et notre bien-être, car nous ne vivons pas pour nous-mêmes mais pour répondre aux attentes des autres.

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Astuce Pratique de la Semaine 🪽

Créer une Liste de Vos Accomplissements

Cette semaine, prenez quelques minutes chaque jour pour noter vos petites et grandes réussites. Cela vous aidera à renforcer votre estime de soi et à vous rappeler ce dont vous êtes capable, indépendamment du regard des autres.

Étape par Étape :

1. Choisir un Carnet ou une Application (même si je préfère le format papier aha)

2. Noter Vos Accomplissements Quotidiens : Chaque soir, notez trois choses que vous avez réalisées dans la journée. Cela peut être aussi simple que finir un devoir, aider un pote ou essayer une nouvelle activité.

3. Relire et Réfléchir : Le week-end, relisez ce que vous avez noté tout au long de la semaine. Prenez un moment pour réfléchir à la fierté que vous ressentez pour ces accomplissements.

4. Ajouter des Commentaires Positifs : Écrivez quelques mots d'encouragement pour vous-même à côté de chaque accomplissement. Par exemple : "Je suis fière de moi pour avoir terminé ce projet difficile."

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Liens Complémentaires 🫦

Livres 📖

Les Quatre Accords Toltèques - Don Miguel Ruiz

La Puissance de la Confiance en Soi - Brian Tracy

Girl, Stop Apologizing - Rachel Hollis

Podcast 🎙️

« dépasser le regard des autres » - Safe Place

« Le regard des autres » - La vie en rose

« Dépasser la peur du regard des autres » - STUDYOU

Youtube 📹

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Chaque petit pas compte. Rappelez-vous que vivre pour soi-même est un acte de courage et d'amour propre. Profitez de l'été pour vous libérer du jugement et embrasser votre véritable VOUS mes reines

Restez à l’affût pour la semaine prochaine 🌸

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Avec amour et sérénité, votre petite Agathe 🌞